10…11…12… Wenn Sie abends statt Schäfchen die Anzahl zählen, die Sie Ihre Schlafposition ändern und trotzdem einfach keine Ruhe finden, denken Sie vielleicht nicht in erster Linie an Kiefer- oder Zahnfehlstellungen. Aber je nach Ausprägung können diese für Betroffene die Nacht zum Tage machen und eine erholsame Schlafphase verhindern. Nicht immer ist die Ursache offensichtlich – darum lohnt sich ein Besuch bei einem erfahrenen Zahnarzt und Experten für CMD. Was das genau ist und wie es Ihrem gesunden Schlaf im Wege stehen kann, erklärt Dr. Miketta in diesem Blogbeitrag.
Schlafstörungen – ein Volksleiden
Wenn Sie sich einmal in der Familie, im Freundes- und Bekanntenkreis umhören, werden Sie erstaunt sein, wie oft Sie von Schlafproblemen hören. Die wenigsten sind der Meinung, gut und erholsam zu schlafen. Doch was bedeutet das überhaupt? Ein Kriterium ist die Zeit, die wir zum Einschlafen brauchen: fünf bis 20 Minuten gelten als normal. Liegt man länger wach und wälzt sich herum, deutet das auf Schlafstörungen hin. Ebenso spielt die ungestörte Abfolge verschiedener Schlafphasen eine große Rolle. Es gibt fünf Stadien, darunter die wichtige Tiefschlafphase. Werden diese Phasen gestört, wird die Nacht als weniger erholsam empfunden.
Während mit Schlafstörungen oder Schlaflosigkeit oftmals psychische Probleme in Verbindung gebracht werden, liegt zu selten der Blick auf Kiefer- und Zahnproblemen. Diese können durchaus so subtil sein, dass man sie weder im Alltag noch in der Nacht durch spürbare Schmerzen bemerkt – und doch so ausgeprägt, dass sie Betroffene mit Schmerzen und zahnschädigenden Angewohnheiten um den Schlaf bringen.
CMD, Knirschen und Schlafstörungen – wie hängt das zusammen?
CMD bedeutet Craniomandibuläre Dysfunktion. Dabei handelt es sich um eine Funktionsstörung im Zusammenspiel zwischen Ober- und Unterkiefer, Kaumuskulatur und Zähnen. Bereits eine leichte Kieferfehlstellung kann dazu führen, dass die Zahnreihen nicht mehr optimal aufeinandertreffen und es zu Fehlbelastungen kommt, die mitunter weitreichende Probleme verursachen können: Nacken- und Kopfschmerzen und auch Rückenbeschwerden. Patientinnen und Patienten mit CMD bemerken dies vor allem abends und nachts, wenn der Stress des Alltags nachlässt und man sich auf die Beschwerden konzentriert. Dann scheint es vielen unmöglich, eine geeignete Position zu finden, um schmerzlos einzuschlafen.
Auch Zähneknirschen ist ein Störfaktor für eine erholsame Nacht. Das Aufeinander-Pressen der Zahnreihen geschieht meist im Schlaf, oftmals vom Betroffenen unbemerkt – häufig hört der Partner oder die Partnerin das knirschende Geräusch in der Nacht, wodurch der Fokus für die Schlafprobleme überhaupt erst auf Zähne und Kiefer gelenkt wird. Knirschen schadet durch den massiven Abrieb nicht nur den Zähnen. Durch den dauerhaften, enormen Druck kann es vor allem in der Nacht zu Kiefer-, Kopf- und Nackenschmerzen kommen, die den Schlaf immer wieder unterbrechen.
Endlich besser schlafen dank gezielter Behandlung
Damit wir gemeinsam Ihrem stundenlangen Herumwälzen im Bett ein Ende setzen können, ist zunächst eine intensive Untersuchung und präzise Diagnose notwendig. In unserer Zahnarztpraxis in Bergen-Enkheim setzen wir fortschrittliche Techniken und Diagnoseverfahren ein, um die genaue Ausprägung der Kieferfehlstellung festzustellen und zielgerichtet zu behandeln.
Neigt ein Patient oder eine Patientin zum Knirschen, ist dies in der Regel bereits bei der Untersuchung der Zähne ersichtlich. Eine Knirsch-Schiene kann dann zwar die Zähne schützen, ändert aber nichts an den unangenehmen nächtlichen Symptomen, die den Schlaf stören. Hier gilt es die Ursache zu finden – häufig ist das Stress, sodass es hilfreich sein kann, Entspannungstechniken in die Einschlafphase einzubinden.