Schenkt man diversen Herstellern von Nahrungsergänzungsmitteln Glauben, so steckt das Geheimnis für schöne, gesunde und starke Zähne in einer Tablette, einer Kapsel oder einem Päckchen Pulver. Doch wie fast immer, wenn etwas zu schön klingt, um wahr zu sein, sind auch diese Versprechen mit Vorsicht zu genießen. Ihr Zahnarzt Dr. Miketta aus Frankfurt-Bergen-Enkheim erklärt, ob eine Supplementierung bestimmter Nährstoffe notwendig für die Mund- und Zahngesundheit ist.
Der Markt an Nahrungsergänzungsmitteln wächst und wächst. Verwundern mag das kaum: Für nahezu jedes Wehwehchen und jeden vermeintlichen Schönheitsmakel gibt es das passende Supplement, welches das Problem vermeintlich schnell und effektiv beseitigt. Doch nicht nur bei bestehenden Beschwerden hält die Nahrungsergänzungsindustrie eine passende Antwort bereit, auch geloben Hersteller, ihre Produkte seien der Schlüssel zu Gesundheit und Wohlbefinden. Liest man sich durch Produktbeschreibungen von Mitteln speziell für Zähne, Zahnfleisch und Mund, so erhält man schnell den Eindruck, dass ein strahlendes Lächeln letztendlich eine Frage der richtigen Supplementierung ist.
Was sind Nahrungsergänzungsmittel und welche Produkte gibt es speziell für die Zähne?
Nahrungsergänzungsmittel sind Präparate in unterschiedlichem Format (beispielsweise als Kapsel, Brausepulver, Tabletten oder Flüssigkeit), die bestimmte Mikronährstoffe in hoher Konzentration und Dosierung enthalten. Zu den Mikronährstoffen gehören primär Vitamine, Mengen- und Spurenelemente, aber auch bestimmte Aminosäuren und Omega-Fettsäuren werden zu den Vitalstoffen gezählt. Sie sind wesentlich an verschiedenen auf- und abbauenden Prozessen innerhalb des Organismus beteiligt, indem sie biochemische Reaktionen auslösen, ermöglichen oder erleichtern. Mikronährstoffe sind essenziell, das heißt sie können nicht oder nur unzureichend vom Körper selbst produziert werden. Aus diesem Grund müssen sie über die Nahrung aufgenommen werden. Alle lebenswichtigen Mikronährstoffe kommen in Lebensmitteln vor. Mit Nahrungsergänzungsmitteln können bestehende Mängel behoben bzw. ausgeglichen werden, indem bestimmte Mikronährstoffe separat zugeführt werden.
Nährstoffe für die Zähne
Auch Zähne, Zahnfleisch und der gesamte Mundraum benötigen Nährstoffe, um sich gesund und stark zu entwickeln und es auch zu bleiben. In unserem Vitamin-ABC haben wir bereits die wichtigsten Vitamine für die Zahngesundheit für Sie aufgelistet.
Supplements für Zähne & Mund
Speziell für den Erhalt oder Wiederaufbau der Zahngesundheit haben einige Supplement-Hersteller spezielle Rezepturen mit einer Nährstoffzusammensetzung entwickelt, die in bestimmter Konzentration eben solche Vitamine und Mineralien enthalten, die für ein gesundes Lächeln besonders wichtig sind: Vitamine für starke Zähne, Mineralien zur Förderung der Remineralisierung. Oft werden auch Probiotika eingesetzt, die Karies und Parodontitis vorbeugen sollen.
Nahrungsergänzungsmittel nur in seltenen Fällen wirklich sinnvoll oder gar notwendig für gesunde Zähne
Bei einigen Stoffen, die in entsprechenden Supplements enthalten sind, ist es fraglich, ob sie überhaupt der Zahngesundheit zuträglich sind. Der positive Nutzen für die Zähne von Probiotika ist beispielsweise nicht ausreichend wissenschaftlich belegt. Weiterhin steckt in Nahrungsergänzungsmitteln nichts, was nicht auch über die normale Nahrung aufgenommen werden kann. Bei einer ausgewogenen Ernährung erhalten Sie bereits alle Nährstoffe, die Sie für gesunde Zähne und gesundes Zahnfleisch benötigen.
Supplements für die Zähne sind daher aber nicht per se schlecht. Eine Überdosierung ist nur bei extremem Konsum möglich, hält man sich an Dosierungsempfehlungen, ist das eher unwahrscheinlich. Doch solche Mittel bergen die Gefahr, dass man sich zu sehr darauf verlässt. Sie verlocken dazu, die Ernährung und andere relevante Verhaltensweisen für die Zahngesundgeit schleifen zu lassen. Sinn einer Nährstoffsupplementierung kann es niemals sein, sich beispielsweise nur noch von zuckerreichen Lebensmitteln zu ernähren und die Zahnhygiene nachlässig zu behandeln, da man ja schließlich extra Nährstoffe einnimmt.
Der richtige Umgang mit Nahrungsergänzungsmitteln im Sinne der Zahngesundheit
Wir raten dazu, Nahrungsergänzungsmittel wirklich nur dann einzusetzen, wenn ein bestimmter Mangel ärztlich anhand von Laboruntersuchungen festgestellt wurde und somit eine Supplementierung notwendig ist. Ansonsten ist eine gesunde, abwechslungsreiche Ernährung mit viel Obst und Gemüse in Verbindung mit einer gründlichen Dentalhygiene und regelmäßigen Vorsorgeterminen beim Zahnarzt vollkommen ausreichend.